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Yoga y meditación en Valsaín Nivel 1

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6 h
Disponible: 3 de octubre
Max personas: 20

Te proponemos un día de yoga y senderismo por los montes de Valsaín, para encontrar la calma y desconectar de la monotonía.
La naturaleza nos facilitará la vivencia espiritual, acercándonos al proceso de conexión con nuestro interior y nuestros sentidos.
La práctica de yoga y meditación nos ayudará a liberar el estrés, a centrarnos en el momento presente y disfrutar de cada instante con plena atención, alejándonos del ruido y de la sobrecarga de información a la que estamos sometidos.
A través de una serie de ejercicios concretos de movimiento corporal y de respiración, indagaremos en nuestras sensaciones físicas, liberando las tensiones acumuladas y las emociones reprimidas; Aprendiendo a estar con nosotros mismos y a sentirnos bien nutriéndonos de la belleza y alma del entorno natural.

PROTOCOLO COVID19

Condiciones y recomendaciones para contratar la actividad
-Quien haya tenido algún síntoma compatible con COVID-19 en los últimos 14 días, por favor, no realice la actividad, sea responsable.
-Se recomienda la NO asistencia a las actividades a personas pertenecientes a colectivos de riesgo (personas con enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, pulmonares crónicas, diabetes, cáncer o inmunodepresión y embarazadas).
-Cada persona deberá llevar su propia mascarilla y desinfectante, habrá que lavarse las manos o desinfectárselas al comienzo y al final de la actividad y siempre que sea posible durante la actividad, con agua y jabón o gel desinfectante. En particular, las manos deben lavarse o desinfectarse después de cada contacto cercano, antes de comer y beber, antes y después del baño.

Pautas que seguir durante las actividades
-Hay que mantenerse atento/a durante las marchas para adaptar el ritmo de progresión y las paradas con respecto al resto del grupo para poder mantener así la distancia de seguridad en todo momento. Es necesario guardar distancia interpersonal de 2 a 4 m.
-En zigzags y zonas empinadas, evitar detenerse justo encima o debajo de otra persona.
-Con viento fuerte usar mascarilla, en su defecto y, si el terreno lo permite, aumentar la distancia de seguridad a unos 10 m entre cada participante.
-Acércate a otros participantes sólo si es estrictamente necesario y siempre haciendo uso de mascarilla y guantes desechables.
-No intercambiar material, comida, bebida, crema solar, crema labial, etc.
-Llevar siempre a mano y preparada la mascarilla para el caso de tener que usarla.
-Llevar siempre las gafas puestas (de sol o transparentes).
-No debemos intentar comunicarnos mientras estornudamos o tosemos. Si tenemos que hacerlo será con un pañuelo o frente a la parte interna del codo.

Listado de material obligatorio que necesita cada participante para la actividad
-Dos mascarillas higiénicas o quirúrgicas
-Bolsas de plástico.
-Gafas de sol y/o transparentes (se recomienda que cubran los ojos lo máximo
posible y a ser posible con cristal de seguridad contra impactos)
-Crema de protección solar individual
-Comida y bebida individual
-Botecito pequeño con gel o e spray desinfectante biodegradable.
-Recomendable: Gorra con visera, pañoleta de tela

 

Luis Pablo González
Detalles de la excursión

¿Quieres saber más sobre el sistema MIDE? Pincha aqui

Lugar de salida y regreso

La pradera de Navalhorno

Como llegar

 

Hora de salida

09:00 am

Precio incluye

  • Profesora titulada de Yoga y meditación
  • Guía de montaña titulado y miembro de la AEGM y UIMLA
  • Asesoramiento previo a la actividad
  • Seguro de responsabilidad civil
  • Seguro de accidentes durante la actividad
  • Botiquín de primeros auxilios durante la actividad

El precio no incluye

  • Nada que no ponga en el apartado incluye

Material necesario

  • Ropa cómoda y adecuada para realizar la actividad según las condiciones climatológicas del día y de la zona.
  • Impermeable tipo Goretex si fuera necesario (siempre es recomendable llevar uno en la mochila).
  • Calzado cómodo y adecuado para realizar la actividad.
  • Sombrero o gorra, gafas de sol y protector solar.
  • Mochila cómoda recomendable 25/30 L.
  • Esterilla de Yoga
  • Agua mínimo 1,5 litros por persona.
  • Comida y algo para picar.
  • Bastones para caminar (recomendable)
  • Linterna o frontal y silbato (recomendable)
Como lo hacemos

Transporte

El límite máximo de participantes será de 20 personas.

Nosotros no ponemos el transporte pero ponemos de acuerdo a la gente que quiera compartir coche con quien lo necesite y para ello fijamos tres posibles puntos de encuentro:

Glorieta de Embajadores, en la acera de Tabacalera donde hay una pequeña gasolinera.

Plaza Castilla, junto a la parada de metro.

Móstoles, aparcamiento de la RENFE Móstoles-El Soto.

La persona que lleve su vehículo decidirá el importe a cobrar a los demás ocupantes, siendo 5€ un precio orientativo razonable para excursiones por la comunidad de Madrid y sus alrededores más próximos.

También se podrá ir por cuenta propia al punto de inicio.

Método de pago

Para poder asistir a esta actividad ES NECESARIO hacer la reserva a través de la web y realizar el pago del 50% mediante tarjeta bancaria, el resto se pagará en mano en la misma actividad.

Si tienes cualquier duda por favor contactanos.

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